无机盐在人体中发挥着重要作用，缺乏时可通过饮食补充。但严重缺乏时可能需就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.含铁丰富的食物：如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏等，有助于预防缺铁性贫血。
2.含锌的食物：像海鲜（牡蛎、虾）、坚果等，对维持免疫系统正常功能有益。
3.含铜的食物：如虾、鱼、豆类，参与体内多种生理过程。
4.含钴的食物：如甜菜、卷心菜、菠菜等，可促进造血。
5.含钙的食物：牛奶、豆制品，对骨骼健康至关重要。
6.含钾的食物：香蕉、橙子，维持肌肉和神经功能。
合理饮食是补充无机盐的重要方式，但如果出现严重的无机盐缺乏症状，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

患者好，缺无机盐应该多吃一些含有根茎的新鲜蔬菜，比如胡萝卜、百合以及山芋、莲藕等食物就很不错。与此同时，平时饮食不要太油腻。举措建议要想补充无机盐，那么大家主要是要尽量多吃一些含铁、铜和钴的食物，比如大虾、牡蛎以及海蜇、深海鱼和蛋黄、动物肝脏、西红柿等食物就很不错。注意事项诸如芥菜、大白菜等蔬菜也是无机盐缺乏患者应该多吃的东西，因为这一类蔬菜的根茎当中所含有的无机盐比较多。