晚上睡前适当喝纯牛奶有好处，但也需注意一些事项。好处包括助眠、利于钙吸收、补充营养等；注意事项有避免多喝影响睡眠和加重肠胃负担等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.助眠作用：纯牛奶中的成分有助于放松神经，提高睡眠质量。
2.钙吸收：夜间人体对钙的吸收率较高，喝牛奶可补充钙质。
3.营养补充：富含蛋白质、维生素等，增强体质。
4.不宜多喝的原因：夜尿增多影响睡眠，加重肠胃负担。
5.饮用时间：建议睡前一小时适量饮用。
综上，晚上睡前适量喝纯牛奶有益，但要注意饮用的量和时间。

患者你好，晚上睡前喝牛奶好，因为牛奶中含有让人产生疲倦感的物质，能使大脑思维活动受到抑制，当然想睡觉。牛奶中也含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用，所以晚上睡觉前喝牛奶有利于催眠，对睡眠有帮助。但是如果是肾功能不好的人，是不建议晚上睡觉前喝牛奶的，因为睡觉前喝牛奶会导致尿量增多，晚上频繁的起来拉尿，对睡眠的影响也很大。所以晚上睡觉前，对大部分人来说喝牛奶好，对肾功能有异常的人来说最好是建议不要喝牛奶。祝您健康。