-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
瘦人增肥需从饮食、习惯、消化、运动、心态等方面入手。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2019-07-25 12:24
1.饮食:多吃高热量、高蛋白且营养均衡的食物,如肉类、蛋类、奶制品。
2.习惯:改掉挑食、偏食的毛病,规律进餐,少吃零食。
3.消化:若消化不好,可适当补充益生菌或就医调理肠胃功能。
4.运动:适量进行力量训练,促进肌肉生长。
5.心态:保持轻松愉快的心情,避免焦虑紧张影响食欲。
增肥要循序渐进,持之以恒,不可急于求成。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
您好,一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。指导意见:增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:02
-