减肥期间应避免食用的食物有哪些_即问即答

即问即答

减肥期间应避免食用的食物有哪些

2019-07-17 14:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间应避免食用的食物有哪些

回答1
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袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥期间，有些食物因高热量、高脂肪、高糖分等原因应尽量避免食用，包括油炸食品、高糖饮料、加工肉类、精制谷物和动物奶油制品。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.油炸食品：如炸鸡、油条等，油脂含量高，热量爆棚。
2.高糖饮料：像碳酸饮料、果汁饮料，富含大量添加糖。
3.加工肉类：如香肠、培根，通常盐分和脂肪较多。
4.精制谷物：包括白面包、白米饭，膳食纤维少，易导致血糖波动。
5.动物奶油制品：例如奶油蛋糕、泡芙，脂肪含量极高。
总之，在减肥过程中，控制这些食物的摄入，有助于实现减肥目标。
2019-07-20 15:07

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回答2
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

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理疗科

患者好，西点，西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又能增加。看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，不如来盘水果。油条，油条的脂肪十分高，就像中式薯条。且每条油条有220卡路里，大部分来自脂肪。腊肠，一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪酸。其中250卡路里已经相当于一个汉堡和一碗米饭，腊肉脂肪也一样多。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:02

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