请问酵素可以减肥吗？_即问即答

即问即答

请问酵素可以减肥吗？

2019-07-17 14:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问酵素可以减肥吗？

回答1
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侯江涛副主任医师

广州中医药大学第一附属医院

三级甲等

脾胃病科

酵素对减肥没有什么作用，但对增重也没有影响。可以在减肥和节食期间补充一些营养成分。这种保健食品属于发酵提取的营养素，其中含有丰富的无机盐、维生素和微量元素等营养素，而碳水化合物和脂肪等能量较少的物质。如果自己已经肥胖，应该注意减少能量食物的摄入，如白糖、葡萄糖、淀粉、脂肪等物质，并注意多做跑步和其它锻炼来完成。
2019-07-20 08:25

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回答2
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，酵素其实就是身体内的酶，促进身体代谢的，一般通过饮食，多吃水果蔬菜就可以获得，减肥方法是一个循序渐进的过程，不用急于求成，从运动及饮食两方面入手，多做有氧运动，三餐规律，不要吃太饱，限制热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身体的能量，不然能量积存可能转化为脂肪。意见建议：多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用，做做深蹲，卷腹等，找个伙伴一起练，更容易坚持。祝您健康。
2019-07-17 15:02

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