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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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贾建军 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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产后瘦身需综合多种方式,包括饮食调整、适当运动、母乳喂养、康复训练和规律作息等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2019-08-01 21:25
1.饮食调整:避免过度滋补,增加高蛋白食物摄入,控制热量。
2.适当运动:如产后瑜伽、散步,循序渐进增强运动量。
3.母乳喂养:能消耗大量能量,有助于瘦身。
4.康复训练:可进行盆底肌、腹直肌修复训练。
5.规律作息:保证充足睡眠,利于新陈代谢。
产后瘦身不可操之过急,应综合多种科学方法,逐步实现健康瘦身。
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好,对于产后肥胖的女性来说,减肥是需要一个循序渐进的过程的,不要盲目的追求快速减肥,会对身体产生不利的影响,最科学的减肥方式是适当的运动加上适当的饮食控制。举措建议可以选择一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车、游泳等等,要注意选择清淡的饮食,避免过油过盐,避免进食高糖的食品。注意事项任何一种减肥方式都需要持之以恒的坚持,才会收到良好的效果。比如有氧运动需要每次坚持超过半个小时以上,每周需要至少坚持4~5次。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:03
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