腰肌劳损能做仰卧起坐吗？_即问即答

即问即答

腰肌劳损能做仰卧起坐吗？

2019-07-17 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰肌劳损

问题：

腰肌劳损能做仰卧起坐吗？

回答1
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郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

腰肌劳损的患者不建议做仰卧起坐，仰卧起坐对腰椎间盘的负担比较大，而且也会增加腰部肌肉的负担，可能会导致腰痛病情的加重。建议患者可以做平板支撑或者桥式运动，以及深蹲等锻炼，可以锻炼到腰部核心肌群力量，也有助于腰肌劳损病情的改善。患者要注意腰椎的护理，可以佩戴腰围保护腰椎。
2019-07-23 09:14

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回答2
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

患者您好，腰肌劳损是腰部肌肉，筋膜与忍埒等软组织的慢性损伤，是腰腿疼中最常见的疾病，又称为功能性腰疼，慢性下腰劳损等目前无特效的疗法措施，根治比有些困难，且易复发。指导意见：腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法，行为治疗，调动病人的主动性方能取得最好的效果腰肌劳损的疗法方法之一：芬必得，氨糖美辛，肠溶阿司匹林和消炎疼等止疼药物，能缓解症状和疼苦腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:03

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