腰肌劳损做什么运动好_即问即答

2019-07-17 14:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰肌劳损做什么运动好

回答1
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郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

腰肌劳损一般都是由于不良坐姿或者是站姿，又或者是平时在生活过程中不太注意有损伤引起的，长时间的久坐久站或者是劳累过度都有可能会导致腰肌劳损，腰肌劳损是可以进行飞燕，拱桥等运动进行训练的，有必要的时候配合做一些物理治疗缓解劳损引起的疼痛，不舒服等情况。平时尽量避免久坐久站，尽量不要做的时间太长，尽量不要超过45分钟，要注意经常进行腰部的活动。
2019-07-22 08:51

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回答2
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者你好，有了腰肌劳损应该做些轻柔的运动，否则腰肌对腰椎保护能大大下降，如果不慎扭了腰，那就会落下一辈子的后遗症，严重的还会腰椎间盘突出，压迫神经，导致屁股和大腿小腿麻木和放射性痛，腰椎间盘突出的话是治不好的。腰肌劳损会逐步恶化出很多腰椎的毛病的，如果不及时治疗和休养的话，后果非常严重。祝健康。
2019-07-17 15:03

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