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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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早餐9点以前吃早餐，一般7:00吃早餐是最好的，早餐是很重要的，必须要吃，而且早餐要有营养，最好吃一个鸡蛋，喝一杯纯牛奶，早餐吃好了，一天才会有精气神，所以应该坚持吃早餐。午餐也要吃好，晚餐可以适当少吃点。如果想要控制体重，一定要把饮食控制好了，同时应该注意坚持锻炼身体。
2019-07-18 14:32
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，早饭一般建议7点左右吃比较好，这是根据内分泌的情况，而且消化系统也有一定的原因。由于长时间夜间没有进食的情况下，多数容易导致胃酸刺激，而胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜的损伤。早晨一般6-7点左右吃饭的情况下，可以减少对胃黏膜刺激。8点左右胰腺分泌胰岛素，在饮食之后胰岛素会大量分泌，也能促进对血糖的控制，胆汁排泄的情况也能促进消化和吸收。所以一般建议早晨7点左右，6-7点左右相对比较好，在吃饭的时候尽可能少吃油腻的食物，多以清淡的食物为主。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:03
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