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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。平时应当积极自我保健，注意减肥，适当锻炼，不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重。平时注意个人的保暖，不可以着凉。
2019-08-03 19:18
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，髌骨软化症，自我疗法主要有以下几个方面，
2019-07-17 15:04
第一是不负重的功能锻炼，卧床屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天2次。目的就是让关节液充分接触髌骨软骨，使髌骨软骨的营养得到充分的吸收，
第二是减少蹲位，因为下蹲髌骨压力比较大，容易造成髌骨软骨面损伤。
第三是股四头肌的锻炼，股四头肌收缩有利于带动髌骨的上下滑动，从而使髌骨软骨面充分吸收营养。
希望我的回答能帮到您。
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就医问药
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什么是髌骨软化症? 髌骨软化症是髌骨关节软骨面的一种病变，多见于青少年，2/3为女性。本病在1928年被Almm介绍，被认为是髌骨关节的一种关节病。但它与老年性骨关节病又截然不同，其特点是初期损害是在软骨基质内以及软骨深层胶原纤维，而后才用及到软骨表层。 查看全文»
