吃鸡胸肉可以减肥吗_即问即答

即问即答

吃鸡胸肉可以减肥吗

2019-07-17 14:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：鸡胸

问题：

吃鸡胸肉可以减肥吗

回答1
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林庆荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

吃鸡胸肉是可以减肥的，鸡胸肉富含高蛋白，是有助于减肥。平常不要食用肥腻的食物，不要吃油炸类的食物，要多吃高蛋白的食物，比如牛肉，虾，鱼类等食物。平常可以多参加户外活动，多跑步，多爬山，加强抵抗力，减肥的话可以通针灸，拔罐，刮痧来减肥。平常可以多吃新鲜的苹果，柠檬，山楂等富含维生素c的水果。
2019-07-23 09:32

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

患者您好，鸡胸肉热量是特别低的，而且含有比较丰富的蛋白质，所以是减肥的时候推荐食用的肉制品，建议采用水煮的办法，水煮鸡胸肉加上少量的食盐调味，或者把煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌沙拉的专用醋调成一些沙拉吃。其实想要减肥还可以吃一些脂肪含量比较低的鱼类或者是虾类，也是不错的。鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的，对于减肥特别好，但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物，再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的，必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物，才具有减肥的效果。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:04

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