失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和生物钟紊乱等。按摩特定部位可能对改善失眠有一定帮助。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1. 头部：按摩太阳穴可以缓解头部紧张，改善脑部血液循环，减轻疲劳感，有助于入睡。
2. 颈部：轻轻按摩风池穴，能放松颈部肌肉，缓解颈部压力，使身体更放松。
3. 手部：按压神门穴，有宁心安神的作用，可调节自律神经，促进睡眠。
4. 足部：揉搓涌泉穴，能调节肾经，起到滋阴降火、宁心安神的效果。
5. 腹部：顺时针按摩腹部，可促进肠胃蠕动，缓解腹部不适，使身心更舒适，利于入睡。
按摩这些部位时，力度要适中，以感到微微酸胀为宜。同时，要保持身心放松，不要过于紧张。如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求更专业的治疗。

患者好，多数失眠患者都不能通过按摩穴位达到立刻入睡的效果，但是通过其它方法能够帮助尽快入睡。由焦虑、心烦等不良情绪导致的失眠，往往可以配合某些穴位按摩以促进睡眠，比如百会穴、太冲穴均可清肝泄热，还可以通过按压眼眶周围的穴位帮助睡眠。另外，睡前可以喝牛奶、小米粥等，这些食物有一定的舒缓情绪的作用，可以帮助入睡。建议经常失眠的人群在睡前不要看过于兴奋的书籍、电视、小说或者玩游戏等，因为过度的兴奋很容易影响睡眠。