减肥期间能否食用土豆_即问即答

即问即答

减肥期间能否食用土豆

2019-07-17 14:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间能否食用土豆

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间可以吃土豆，但要注意控制量，并合理搭配其他食物，同时结合适量运动。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.土豆成分：土豆富含淀粉，提供一定能量，过量食用易导致热量超标。
2.热量控制：食用土豆时应减少其他主食摄入，避免总热量过高。
3.搭配原则：搭配多吃水果蔬菜，保证营养均衡，减少高热量食物。
4.进食量：每餐以六分饱为宜，控制总体热量摄入。
5.运动配合：增加运动量，消耗多余热量，促进脂肪燃烧。
总之，减肥期间合理食用土豆，并注意饮食和运动的综合管理，有助于达到减肥目标。
2019-07-23 10:51

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回答2
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

患者你好，土豆是人们餐桌上常吃到的一种菜，就说香辣土豆丝、土豆鸡块、土豆丝炒肉等，其实土豆不仅是一种绿色的蔬菜，吃了它之后还能够帮助人们减肥。原因分析1、土豆是一种低热量低脂肪的食物，即使它含有很多淀粉，但是并不会增加体内的脂肪。2、它含有的膳食纤维也不少，不仅能够帮助排便，同时还能够抗饿，可以成为补充能量的来源。注意事项做土豆丝不要用油炒，可以清蒸土豆，然后做成土豆泥，用油炒的话脂肪含量较多不利于减肥。祝您健康。
2019-07-17 15:04

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