身体湿气重可能由环境、饮食、体质、生活习惯及疾病等因素引起。调理方法多样，包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.环境因素：避免长期处于潮湿寒冷环境，保持居住环境干燥温暖。
2.饮食方面：多食用祛湿食物，如薏米、芡实、茯苓、赤小豆等。
3.体质差异：不同体质湿气重调理方式不同，如阳虚体质者可适当食用温热食物。
4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当增加运动量。
5.药物治疗：可在医生指导下选用药物，如参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸等，用药需遵医嘱。
湿气重的调理需要综合多种方法，长期坚持，并根据个人情况选择合适的方式。

患者你好，体内湿气重多由于先天脾胃虚弱或喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，湿困脾阳所致。可以在医生指导下服用如参苓白术丸、清热祛湿冲剂、龙胆泻肝完等药物调理，平时注意多运动，适当多吃如薏米、山药、红小豆、茯苓等健脾渗湿的食物。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。