膝盖增生患者可通过多种锻炼方式缓解症状，如踩单车、游泳、保健操、水中运动等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.踩单车：能增强膝关节周围肌肉力量，改善关节活动度。
2.游泳：减轻膝关节负重，锻炼肌肉，且对关节损伤小。
3.膝关节保健操：针对性活动膝关节，增强稳定性。
4.水中运动：利用水的浮力减轻关节压力，进行锻炼。
5.散步：强度适中，有助于保持关节灵活性。
膝盖增生患者锻炼要适度，避免过度劳累和损伤，运动前做好热身，如有不适及时就医。

你好，对于膝关节部位退变引起的骨质增生情况，锻炼主要是加强腿部的肌肉力量，以稳定膝关节的结构，以免导致膝关节出现畸形和关节间隙的改变。这种情况，卧床期间可以行腿部的肌肉等长收缩以及直腿抬高的功能锻炼，以加强股四头肌的力量，来稳定膝关节的结构。并且，在下地活动时，可以适当的做一下腿部的提拉锻炼，主要是加强腿部的力量锻炼。还有就是有时间可以多游泳，游泳锻炼也是在腿部不负重的情况下锻炼了腿部的肌肉力量。所以对于膝关节部位骨质增生的锻炼方法，主要是在关节部位不负重、不出现反复摩擦的情况下，锻炼腿部的肌肉力量。希望我的回答对你有帮助。