养肝对身体健康至关重要，涉及饮食、作息、运动、情绪和避免伤肝因素等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，适量摄入优质蛋白，减少油腻、辛辣食物。
2.规律作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。
3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
4.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
5.避免伤肝：不滥用药物，尤其是肝毒性药物，如对乙酰氨基酚等；远离酒精。
总之，养肝需要从多方面入手，长期坚持良好的生活习惯，才能有效保护肝脏。

患者您好，保持正常体重；体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。远离各种可能受血液污染的器具；避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。均衡饮食；不均衡的饮食增加肝脏负担。注意饮食卫生；不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。祝健康。