腰肌劳损怎么锻炼恢复_即问即答

2019-07-17 14:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰肌劳损怎么锻炼恢复

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

腰肌劳损的病情是需要进行康复锻炼治疗，可以改善腰部肌肉的活性，减轻腰部肌肉的疼痛，减少腰痛症状的发作。患者可以在医生的指导下进行飞燕动作，游泳，平板支撑，桥式运动以及深蹲等锻炼。通过锻炼可以帮助腰肌劳损病情的恢复，但是要避免长时间的站立，或者长时间的弯腰，不要重体力劳动。
2019-07-22 22:06

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回答2
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

患者您好，腰肌劳损的患者在急性发作期时，是不能够进行腰背肌的锻炼的，而是需要先放松身体，保证充足的睡眠和休息、尽可能的减少腰部的活动；通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行，当患者进入腰肌劳损的慢性期，就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练，例如：做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:05

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