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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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腰椎间盘突出症的患者，如果没有疼痛病情的发作，是可以做平板支撑锻炼，平板支撑锻炼可以提高核心肌群的力量，可以增强脊柱关节的稳定性，能够减少疼痛病情的发作。患者做平板支撑需要量力而行，要学会正确姿势，以免导致运动损伤。平时还可以做飞燕动作，深蹲以及桥式运动等锻炼。
2019-07-18 17:49
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，腰椎间盘突出症患者的锻炼方式较多，根据最新生物力学模型试验发现，腹部肌肉与腰背部肌肉对腰椎的稳定性起到不可分割的作用，腹部、腰背部肌肉作为腰部结构的一部分，与腰椎一起形成完美的整体，共同维持腰椎稳定。另外，平板支撑具有锻炼腹肌以及腰背肌肉功能、腹部与腰背部核心肌群功能的作用，因此腰椎间盘突出症患者可以进行平板支撑动作。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:05
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