断奶后减肥黄金期应如何做_即问即答

即问即答

断奶后减肥黄金期应如何做

2019-07-17 14:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

断奶后减肥黄金期应如何做

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

沈昌理副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

妇科生殖内分泌专科（生殖中心）

断奶后减肥黄金期，可从运动、饮食、心态等方面着手，包括仰卧起坐、慢跑、控制饮食量、保持耐心等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.运动：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉减肚子，慢跑可促进血流、消耗脂肪、强身健体。
2.饮食：控制饮食量，避免暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪食物。
3.心态：减肥要有耐心和恒心，不可半途而废。
4.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
5.其他：还可尝试瑜伽、跳绳等运动方式。
总之，断奶后减肥要综合多方面，长期坚持才能达到理想效果。
2019-08-07 13:15

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回答2
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

患者你好，断奶后减肥黄金期是指的断奶三个月后是减肥的最佳时间，这时候那可以采取多种方式来减肥，比如说运动瘦身法，可以采取仰卧起坐起坐，仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，减肚子。举措建议建议断奶后减肥可以慢跑。慢跑可使血流增快，具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用，还可以有效的消耗人体内的脂肪，同时慢跑还能出汗依次来燃烧脂肪，这样也能达到减肥的目的。注意事项注意每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。祝健康。
2019-07-17 15:05

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