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侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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梨形一般是由于身体脂肪较低，所以平时要选择有针对性的减肥方法。一般来说，最有效的梨形锻炼是跑步、打羽毛球、乒乓球、仰卧起坐、蹲坐和骑自行车。这些锻炼不仅可以减轻全身的重量，而且对腿部也有明显的影响。然而，一般需要持续很长时间。此外，在减肥的时候，应该补充足够的水分，这不仅可以促进毒素的排出，还可以代谢脂肪，在一定程度上起到减肥的作用。
2019-07-20 15:22
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。
2019-07-17 15:05
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