-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
骑山地车能减肥，要注意适度，还需配合饮食等。包括骑行时长、饮食调整、辅助疗法、生活习惯、注意事项等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-12-14 21:30
1.骑行时长：适度骑行，避免损伤膝盖，每次30分钟以上。
2.饮食调整：少吃辛辣油腻、高热量食物，多吃蔬菜水果。
3.辅助疗法：可尝试拔罐、刮痧等中医疗法辅助减肥。
4.生活习惯：多参加户外活动，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.注意事项：骑行前做好热身，选择合适装备，注意安全。
合理骑山地车并综合多种方法，有助于实现减肥目标，但要根据自身情况调整。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
患者你好，骑自行车减肥的6大要领1、骑车时，头部保持向前，视线放开至前方3-5米的位置，这能注意前方是否有障碍物。2、上身无需挺直，稍微放松点向前倾。3、双臂尽量不要施力，手肘微微弯曲也是可以的，否则双手无法控制住自行车哦！4、车座的高度以稍微低于手肘为最佳，向腹肌施力，重心放在臀部，好好坐稳。5、双脚踩在脚踏上，连接大拇趾的筋骨置于脚踏的正中央施力，这能使双腿和双脚收紧！6、双脚踩踏时，有意识地收紧脚踝并固定。祝健康。
2019-07-17 15:05
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
