亚健康的症状包括躯体、心理、社交等方面，如疲劳、焦虑、人际障碍等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.躯体症状：常有体力不支、头痛、头晕、耳鸣、食欲不振、性欲缺乏等。
2.心理症状：以焦虑、抑郁情绪为主，还可能有情感淡漠、急躁、易怒等。
3.社交症状：表现为社会适应能力差，人际关系不和谐，难以融入群体等。
4.睡眠症状：存在失眠、多梦、易醒、睡眠质量差等情况。
5.精神症状：精神易疲劳，注意力不集中，记忆力下降。
亚健康症状多样，若出现相关症状，应及时调整生活方式，必要时就医。

患者您好，因为坚持锻炼的话，它会促进胃肠蠕动，使得胃内容物更好的消化吸收，这样的话，胃反流就会好多了，胃反流除了要坚持锻炼的话，还需要注意在饮食上应该多吃容易消化吸收的食物，比如新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮等等，少吃辛辣刺激，过于油腻，不容易消化的食物。戒烟戒酒，注意饮食卫生，饮食习惯，避免熬夜，少吃巧克力，咖啡等等，少吃多餐，睡觉之前四个小时内不宜进餐，以免夜间的胃内容物以及胃压减少至最低的程度。必要时将床头抬高十厘米。祝您早日恢复健康。