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回答1
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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女人亚健康常表现为精神不佳、身体疲劳、睡眠障碍、消化问题、情绪波动等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-11-16 11:15
1.精神不佳：常感到精力不足，注意力难以集中。
2.身体疲劳：容易感到浑身无力，稍微活动就疲惫不堪。
3.睡眠障碍：如入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差。
4.消化问题：可能有食欲不振、腹胀、便秘或腹泻。
5.情绪波动：焦虑、抑郁、烦躁等情绪不稳定。
6.免疫下降：易感冒、感染，恢复时间长。
女人出现亚健康状态应重视，及时调整生活方式，必要时就医。
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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患者您好，很多人在减肥过程中都会以水果代餐，但实际上如果吃的水果含糖量过高，不仅起不到减肥的作用，还可能会增加脂肪。在减肥期间，苹果，柚子，猕猴桃，柑橘等含糖量低的水果都可食用。原因分析为什么饭前吃有好处呢？因为水果中含有大量果糖和葡萄糖，它是可以快速被身体吸收的，迅速提高血糖，降低我们进餐时的食欲。举措建议吃水果的注意事项？1饭前二十到半个小时吃，可以减少进餐的量，以免吃的过多。2女孩子吃苹果可以有效降低热量的吸收，还可以防止腿部的水肿。祝健康。
2019-07-17 15:05
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