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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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减肥是众多人一道难以攻克的难题，想要最有效的减肥，不仅仅要考饮食上的控制，还要注意和运动相结合，饮食方面要做到少食多餐，不要吃过于油腻和冰凉的食物，多吃水果蔬菜，养成良好的饮食习惯，运动方面要做到循序渐进，不能盲目运动，以免造成身体健康受到损伤，只有做到合理饮食健康运动这样的话减肥是最有效的。
2019-12-09 09:50
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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患者好，怎样减肥最快最有效，减肥运动包括所有游泳、慢跑等等一些有氧运动，持续的时间比较长，可能在消耗的能量比较多。减肥绝对不是说运动就可以的，要配合比较科学的饮食，不然运动出了一身汗，回头吃一个汉堡、吃两包薯条，又把这个能量吃进去了。反而增加的能量更多。所以，饮食也一定要配合减肥运动，要较科学、健康的减肥。同时，还要有比较充足的睡眠，充足的水分。那么同时做到以上几条才能起到一个比较好的减肥效果。
2019-07-17 15:05
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