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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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在晚餐的时候是需要应该控制食物的总量主要是以低脂肪的食物为主，也需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来充饥，这样是能够有利于减肥，一般可以吃些草莓，苹果，菠萝，草莓中含有大量的有机酸和果酸，营养成分也有助于减肥，苹果中的果酸也能够帮助消化，避免体内过多的热量转换成脂肪，在晚餐的时候是可以适当的吃。
2019-07-28 06:25
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，晚上通过吃水果，也可以达到减肥的目的，个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纤维素为多，会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，而使体重明显下降。建议睡前2个小时以上再吃苹果，而不要吃完苹果就睡觉，配合适当的运动，通过苹果减肥效果会更好。
2019-07-17 15:05
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