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吃鸡肉会发胖吗?

吃鸡肉会发胖吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    食用鸡肉是否会导致体重增加,取决于烹饪方式、食用量以及整体饮食结构。鸡肉本身蛋白质含量高,脂肪相对较低,尤其是鸡胸肉,适合健身及减重人士。但若采用油炸、烧烤等方式制作,或大量食用鸡皮部分,其热量摄入将显著升高,可能促进体重增长。此外,高频率、高分量地食用鸡肉而不注意膳食平衡,同样可能导致热量过剩,从而引起体重上升。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
    1.烹饪方式:油炸、烧烤等高脂烹饪方式会增加鸡肉的热量,频繁食用这类食品易导致热量摄入过多,进而促进体重增加。
    2.食用部位:鸡皮和鸡腿肉的脂肪含量高于鸡胸肉,大量食用这些部位会摄入更多脂肪,不利于体重控制。
    3.食用量:即便选择低脂部位,过量食用也会导致热量摄入超标,增加体重。
    4.整体饮食结构:仅关注鸡肉摄入而忽视其他高热量食物,或整体饮食热量过高,均会促进体重上升。
    5.生活方式:缺乏运动,使得摄入的热量无法通过活动消耗掉,也是体重增加的一个重要因素。
    适量食用鸡肉,并采取健康的烹饪方式,如清蒸、水煮,同时注意整体饮食均衡和定期运动,可以有效避免因食用鸡肉而导致的体重增加。

    2019-07-25 15:32
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    患者好,患者任何食物如果过量食用都会引起体重的增加,适当的食用鸡肉不会引起人体发胖。大量并且长期食用鸡肉,会使蛋白质在体内转化形成脂肪蓄积,使人体发胖。任何的食物只要适当的食用,都不会引起明显的增胖、增重,过量尤其是食用过量的碳水化合物、肉类、脂肪类的食物都可能会引起体重明显的增加,身材的发胖,需要注意控制摄入量。

    2019-07-17 15:06
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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