女性月经推迟很久未到，可能由内分泌失调、气血不足、精神因素、妇科疾病、怀孕等引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如多囊卵巢综合征等，可影响月经周期。
2.气血不足：贫血、肾虚等会使经血化生无源，导致月经推迟。
3.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，干扰内分泌，造成月经紊乱。
4.妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科炎症也可能导致月经推迟。
5.怀孕：有性生活且未采取有效避孕措施，可能怀孕而停经。
如果月经长期推迟，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

患者好，仰卧起坐这种运动，一般最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量，晚上八点左右也是一个不错的选择。而且运动前热身和运动后的拉伸肌肉都是有必要，可以减少肌肉的酸痛感也有利于身体，而且方便坚持下去。仰卧起坐属于无氧的运动，尽量不要在早上做，那个时候身体机能，还没有活跃起来，不利于代谢分泌物的转移。而且对于心脏不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太剧烈或者是饭后1小时内不要做仰卧起坐。