儿童补铁可选择哪些食物？_即问即答

即问即答

儿童补铁可选择哪些食物？

2019-07-17 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

儿童补铁可选择哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈虹副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

儿科

儿童生长发育迅速，铁元素不可或缺。以下为常见的含铁丰富食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.动物肝脏：如猪肝，富含易吸收的铁，是补铁的良好选择。
2.动物血：像猪血，铁含量较高，能有效补充铁元素。
3.瘦肉：例如牛肉、猪肉，含铁量较为丰富。
4.蔬菜：菠菜中的铁含量相对较多，且富含维生素。
5.水果：苹果富含维生素，有助于铁的吸收。
6.坚果：花生米等坚果也含有一定量的铁。
7.蛋类：鸡蛋能为儿童提供一定量的铁。
儿童饮食应多样化，保证营养均衡，以满足身体对铁等各种营养素的需求。
2019-07-25 14:01

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回答2
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

患者好，如肝、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等还有以紫菜、海带、黄豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、维生素c也可以帮助铁的吸收。儿童若是缺铁，可以适当的吃这些东西补铁的。
2019-07-17 15:06

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就医问药

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