怎样才能实现有效减肥？_即问即答

即问即答

怎样才能实现有效减肥？

2019-07-17 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样才能实现有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

有效减肥需从饮食、运动、营养补充、作息和心态等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制高热量食物，多吃高纤维食物，适当补充蛋白质。
2.运动：坚持每天适量运动，如晚餐后散步半小时以上。
3.营养补充：保证营养均衡，避免营养不良影响减肥效果。
4.作息：规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
综合运用上述方法，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2019-08-02 11:30

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

患者您好，，患者性别：女患者年龄：22全部症状：发病时间及原因：治疗情况：我163厘米114斤想减到100斤，有什么好的要领，搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产。　　食量每餐都很少，大便正常，用10～40倍双筒放大镜直接观察子宫颈有无癌变征象，如果发现可疑病区，直接为下一步的活检准确定位。　　体重没什么转变想要得到的援助：有什么好的要领增补提问创建病历追加悬赏追加匿名。祝健康。
2019-07-17 15:06

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