孕期水肿较为常见，多由子宫压迫、激素变化、血容量增加、饮食不当、疾病因素等引起。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.子宫压迫：随着孕期进展，子宫增大压迫下肢静脉，导致静脉回流受阻，易出现水肿。应注意休息，避免久站久坐，适当活动。
2.激素变化：孕期激素水平改变，使体内水钠潴留，引发水肿。可通过调整饮食来改善。
3.血容量增加：孕期血容量增多，组织间液增加，可能导致水肿。保证充足睡眠有助于缓解。
4.饮食不当：摄入盐分过多或蛋白质不足，也可能造成水肿。要控制盐的摄入，增加优质蛋白摄入。
5.疾病因素：如妊娠高血压等疾病，会引起较严重水肿。需及时就医，监测血压等指标。
孕期出现水肿不必过于紧张，多数通过合理的生活方式调整可改善。但如果水肿严重或伴有其他不适，应尽快就医。

你好，孕期预防水肿的方法：
1、增加下肢的运动：孕期水肿第一个就是下肢运动比较少，也就是久坐或者久站，所以预防水肿就是要增加下肢的运动。
2、要少盐、少钠饮食：孕期水肿还有就是我们妈妈的饮食过于咸，也就是含钠食品吃的太多了，所以这个水分没办法代谢。
3、增加蛋白质的摄入量：孕中期开始增加蛋白质的摄入量，也就是增加食物当中的鱼，禽，蛋，奶，肉，海产品等等这种优质蛋白质的来源。
希望大家就是要重视起来，能够饮食解决的问题，就尽量不用或者少用药物。祝您健康。