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喝酸奶对减肥有帮助吗

肥胖症

喝酸奶对减肥有帮助吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    喝酸奶并非直接的减肥手段,但在一定条件下可能对减肥产生辅助作用。若因喝酸奶不当或自身存在相关疾病,减肥可能受影响,必要时应就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
    1.酸奶营养:酸奶富含蛋白质、钙等营养成分,能补充身体所需。
    2.促进消化:其含有的益生菌有助于改善肠道菌群,促进消化。
    3.增强饱腹感:适量饮用可在一定程度上增加饱腹感,减少其他食物摄入。
    4.注意糖分:部分酸奶糖分较高,过量饮用可能导致热量摄入过多。
    5.综合因素:减肥是一个综合过程,需控制饮食总量、选择低热量食物,并增加运动量。
    总之,单纯依靠喝酸奶难以实现减肥目的,需综合多种方法并持之以恒。

    2019-07-24 16:55
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    患者好,减肥喝酸奶只是一种辅助的方法,减肥期间一切饮食都要低糖份低热量为主,酸奶也是一样,可以选择益生菌酸奶,或者脱脂酸奶原因分析酸奶起到促进肠胃消化,促进肠道蠕动,消食的作用的,酸奶的热量普遍都不高,都是可以减肥期间来食用的,不过酸奶也有全职和脱脂,所以减肥期间是可以喝脱脂酸奶的举措建议给出的建议是1在减肥期间,选择饮用脱脂酸奶,益生菌酸奶,促进肠道蠕动2酸奶建议饭后2个小时来服用,帮助我们肠道的消化。

    2019-07-17 15:06
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