如何提升母乳质量_即问即答

即问即答

如何提升母乳质量

2019-07-17 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

如何提升母乳质量

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荔主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

妇产科

提升母乳质量需关注饮食、作息、心情、水分摄入及避免有害物质等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如蛋类、瘦肉、新鲜蔬果等。
2.充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
3.心情舒畅：减少焦虑和压力，保持良好心态，避免情绪波动过大影响内分泌。
4.补充水分：多喝温水、清汤，促进乳汁生成。
5.远离有害物：避免吸烟、饮酒，减少接触化学毒物和放射性物质。
综合采取以上措施，有助于提升母乳质量，为宝宝提供更优质的营养。
2019-08-01 09:59

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好，一般哺乳期的女性，在饮食当中都建议以高热量，高蛋白，富含维生素的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，禁忌吃太咸的食物，尽可能得多喝一些鸡汤鱼汤来提高母乳的质量，同时哺乳期的女性，要注意多补充钙质，同时要尽量的注意均衡营养，避免发生便秘，希望我的回答能帮到你，祝健康。
2019-07-17 15:06

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