落枕多由不良睡姿、颈部受寒、枕头不合适、颈部外伤、颈椎疾病这5种因素引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.不良睡姿：睡觉时颈部姿势不当，肌肉长时间处于紧张状态，易导致落枕。
2.颈部受寒：寒冷刺激使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引发落枕。
3.枕头不合适：过高或过低的枕头不能提供良好的支撑，增加落枕风险。
4.颈部外伤：颈部受到外力冲击，肌肉受损，可能造成落枕。
5.颈椎疾病：本身存在颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病，易诱发落枕。
落枕通常可在数天内自行恢复。若疼痛明显，可通过热敷、按摩、服用药物等方法缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

患者您好，脖子落枕一般就是属于北方说睡觉的时候姿势不正，或者长时间保持一个某一个姿势，引起肌肉痉挛导致落枕，一般家庭可以先热敷，但是注意要热度不要烫伤，然后就是顺着肌肉痉挛那个点，可以让家人可以先帮你按摩一下，如果说还不缓解的话，也可以用药物，一般我们就比方说什么正红花油，或者以其他的一些就是用扶他林可以外用帮他按摩一下，像一般的都能得到缓解，如果还不缓解可以到医院就诊。