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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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根据小腿三头肌的功能，锻炼小腿有两种方法:一种是弯曲膝盖，另一种是在脚底下推，这两种运动。对于小腿的长腓肌、短腓肌和第三腓肌，训练方法主要包括:第一，脚外翻阻力训练，即脚趾背屈。二是踝关节跖屈阻力训练，即脚趾向下做凝视训练。第三，下肢外展和阻力训练，即用沙袋等重物进行水平或上下分开训练。
2019-07-18 15:30
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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患者你好，小腿骨折的话，主要会出现下肢，肿胀疼痛，一般骨头要三个月左右才可以恢复，两个月左右，就可以在康复治疗师指导下进行功能锻炼，主要是可以多做一下小腿踢腿运动，同时还可以配合多点做站立锻炼，每次站立半个小时左右，如果还有肿胀疼痛，配合做下针灸。祝您健康。
2019-07-17 15:07
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