-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
-
锻炼腰部和肾部，可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，加强腰背肌的肌力。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要熬夜，每天晚上10:00左右就要睡觉了，可以做下针灸，低频电刺激等治疗，平常不要吃生冷的食物，不要吸烟喝酒，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。
2019-07-20 10:21
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
患者好，对于腰部和肾的锻炼，主要是锻炼腰背部的肌肉力量和韧带的力量。一是可以保护肾脏，再就是能够减轻椎体的压力，从而延缓椎体退变和椎间盘突出的情况。这种情况的锻炼主要是在脊椎不受力的情况下锻炼，可以平时卧床时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，再就是可以做一下卧床期间飞燕的活动，下地活动时可以适当的多吊一下单杠，并且多倒走来锻炼腰背部的肌肉力量，再就是有时间可以多游泳。游泳是身体在不负重的情况下，从而起到锻炼肌肉力量的作用，不过锻炼期间一定要避免外伤，并且避免受凉，避免反复的腰部旋转以及屈伸的活动。
2019-07-17 15:07
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？