背部肌肉拉伤的症状包括肿胀、疼痛、淤血、活动受限等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.肿胀：拉伤导致局部软组织损伤，可能出现肿胀，有时能摸到条索状包块。
2.疼痛：受伤后首先出现后背部疼痛和压痛，负重或弯腰时疼痛加剧。
3.淤血：严重拉伤会因肌纤维断裂，出现皮下淤血、淤斑。
4.活动受限：因软组织损伤和疼痛，背部和腰部屈伸活动明显受限，甚至无法仰卧。
5.肌肉痉挛：部分患者会有肌肉不自觉收缩、痉挛的情况。
出现上述症状应及时就医，明确诊断，以便采取合适的治疗措施。

患者好，晚上九点可以泡泡热水脚，洗个热水澡，温度在五十度左右，泡二十到三十分钟，有利于身心的放松可以促进睡眠，达到安稳入睡的效果，睡觉时不要胡思乱想，想太多会导致大脑兴奋、心神不宁、焦虑，久久无法入睡的情况。实在是无法控制大脑停止思考，可以听听轻快的纯音乐让大脑和心灵，安静下来，慢慢的进入梦乡。睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含有咖啡碱，有提神的功效，容易导致失眠，可以喝些牛奶，最好是一杯温热的牛奶，更好的促进睡眠。