吃太油腻想吐可能是胃动力不足、消化不良、胃肠功能紊乱等导致，可通过运动、按摩、用药等方法缓解。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.适当运动：如散步、慢走，促进胃肠蠕动。
2.腹部按摩：顺时针轻轻按摩腹部，帮助消化。
3.调整饮食：短期内进食清淡、易消化食物。
4.服用药物：如多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等，改善胃肠功能。
5.注意休息：保证充足睡眠，让身体得到恢复。
如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

患者你好，​可以喝一些浓茶，在饮食上要禁止吃辛辣刺激性油腻或过度调味的食物，应该以清淡为主。同时多吃含维生素c的蔬菜水果，慢慢调养平时要注意饮食方面的调养要清淡饮食多喝些清淡的汤类这些会帮助胃消化。可以多吃一些温和类的蔬菜比如南瓜，荠菜，卷心菜，花菜等，可以适当的吃一些温和的肉类，鱼，草鱼，虾米，羊肉，鸡肉等，可以多吃一些温和的水果，如苹果，桃子，木瓜和桃等。平时要注意养成良好的饮食习惯及生活习惯避免暴饮暴食，要少食多餐，细嚼慢咽，保持心情舒畅，吃完饭后又要适当的锻炼身体增强体质有助于胃肠消化。祝您健康。