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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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由于牛奶含有比较丰富的钙质，而夜间又是钙吸收的高峰期，所以睡前喝牛奶能够为人体补充钙，同时，睡前喝少量牛奶，能够改善睡眠。但如果喝太多牛奶，反而会加重胃肠负担，因为睡眠后胃肠消化功能减弱，不利于消化，还有就是会频繁上厕所。所以建议睡前喝少量的牛奶，最好是温牛奶，对人体更有利。
2019-08-04 06:54
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。晚上睡觉前喝牛奶。牛奶中的钙可以被血液缓慢吸收。血液中的钙在夜间得到补充和平衡。它不再需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。睡前喝牛奶还有助眠的效果，身体也很好。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:07
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