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糖尿病患者如何进行合理的饮食与运动

糖尿病

糖尿病患者如何进行合理的饮食与运动

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘丹 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    内分泌内科

    糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的代谢性疾病。患者需注意饮食和运动,以控制血糖,预防并发症。如病情严重,应及时就医。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.饮食原则:控制总热量,均衡营养。主食粗细搭配,少吃精米白面。
    2.食物选择:多吃蔬菜,如菠菜、芹菜等;适量食用低糖水果,如草莓、蓝莓。
    3.蛋白质摄入:选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。
    4.运动类型:可进行快走、慢跑、游泳等有氧运动。
    5.运动时间:每次30分钟以上,每周至少150分钟。
    6.运动注意:运动前要热身,运动后要拉伸,避免受伤。
    糖尿病患者通过合理的饮食和运动,有助于控制血糖,但要根据自身情况制定个性化方案,并定期监测血糖。

    2019-07-22 06:51
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好,先生孕妇糖尿病要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。孕妇糖尿病饮食要少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。妊娠糖尿病食谱还包括适当参加室外活动,尤其是餐后散步。为了避免妊娠糖尿病的危害,孕妇在食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。希望我的回答能帮到您。

    2019-07-17 15:07
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