中老年人补钙，选择钙制剂时，应注重吸收率和安全性，同时考虑个人健康状况和饮食习惯。市面上常见的钙制剂包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和磷酸钙等，建议在医生指导下选用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.碳酸钙：最为普遍，成本较低，但吸收依赖胃酸，适合胃酸分泌正常者。
2.柠檬酸钙：吸收率高，对胃酸依赖性小，适合胃酸分泌不足或消化不良者。
3.乳酸钙：易溶于水，吸收良好，适合需要额外补充乳酸菌的人群。
4.葡萄糖酸钙：吸收率较高，口感较好，适合对口感有要求的使用者。
5.磷酸钙：天然存在于骨骼中，有助于骨骼健康，但过量可能导致肾脏负担。
中老年人补钙，应根据个人健康状况，在医生指导下选择合适的钙制剂。同时，日常饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，也是重要的补钙途径。

患者您好，钙对人体至关重要，能帮助维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性的正常功能。缺钙时不仅会影响骨骼健康，引发佝偻病、骨质疏松、骨折等，还会使更年期提前，诱发心脑血管病、老年痴呆等。中老年人建议可服用朗迪碳酸钙D3片II，每片含钙500毫克和200国际单位维生素D3，充分满足人体钙量所需的同时大大提升钙的吸收率，不含糖，吸收好、安全性也高。