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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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睡前吃香蕉有利有弊。好处在于促进消化、助眠、辅助减肥等；弊端是不当食用可能影响睡眠、增加肠胃负担、导致肥胖等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-08-02 21:05
1.促进消化：香蕉富含纤维素，能刺激肠道蠕动，预防便秘。
2.助眠作用：含有的微量元素镁，可放松神经，有助于睡眠。
3.辅助减肥：其中的精氨酸有助于脂肪燃烧，对减肥有一定帮助。
4.不当影响：睡前短时间内吃，易增加肠胃负担，影响睡眠质量。
5.肥胖风险：热量摄入未及时消耗，可能堆积导致肥胖。
睡前吃香蕉要注意时间和量，综合考虑自身健康状况。
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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患者你好，睡前吃香蕉好吗一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是，看睡前什么时间，我觉得睡前一到两个小时吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，这个一方面对牙齿的健康可能不是太好。另一方面呢，睡觉之前吃一些食物也会导致这个消化功能出现一些问题。所以，我们尽量选择在睡觉之前晚餐之后，中间那一段时间，这样比较合理。
2019-07-17 15:08
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