什么运动可以降血压_即问即答

2019-07-17 14:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

什么运动可以降血压

回答1
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陈爱兰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

心血管内科

高血压是由于平时不爱运动，过度劳累，抽烟，酗酒，压力过大等原因造成的原发性高血压，建议您平时多做一些有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球，打太极拳，都有很好的降血压的功效，平时一定要注意充足的睡眠，不要熬夜的，每天摄入的食盐量不能超过6克盐，饮食上多吃苦瓜，油麦菜，菠菜，芹菜等具有很好的辅助降血压的功效。
2019-07-22 09:11

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回答2
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

您好，运动可使高血压患者血压下降。运动可减重、并舒缓压力，从而使血压下降。有研究显示，当患者体重下降5-10公斤时，收缩压可下降5-20mmHg，如能保持规律运动，血压可下降4-9mmHg。高血压患者的运动有一定要求，建议一周累计运动150-200分，建议中等强度运动，建议运动30-60分钟/次。运动时应避免出汗过多，不宜在严寒闷热的环境下进行。高血压患者运动的主要原则是有规律的坚持运动。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:08

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