每天吃一个苹果，主要有补充营养、促进消化、增强免疫力、预防疾病、调节血糖这几方面好处。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.补充营养苹果富含维生素（如维生素C、维生素B族等）、矿物质（如钾、镁、钙等）以及膳食纤维等，能满足身体部分营养需求。
2.促进消化其所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。
3.增强免疫力多种维生素和矿物质有助于维持免疫系统正常功能。
4.预防疾病如降低心血管疾病风险，苹果中的类黄酮等成分对心血管有一定保护作用。
5.调节血糖苹果中的糖分释放较缓慢，有助于稳定血糖。
总之，每天吃一个苹果对身体有益，但饮食应多样化，不能仅依赖苹果获取全部营养。

患者你好，苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢物，降低血液中的中性脂肪含量，对预防心脑血管疾病尤为重要。也是降低肺癌发病率的主要原因。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。祝健康。