吃哪些食物有助于养肝护肝？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于养肝护肝？

2019-07-17 14:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝病

问题：

吃哪些食物有助于养肝护肝？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王凌云主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

消化内科

养肝护肝可通过饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃油腻辛辣食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.优质蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、牛奶、豆制品，能促进肝脏再生修复。
2.新鲜果蔬：黄瓜、芹菜、葡萄、苹果等富含维生素C，利于肝脏恢复。
3.绿色蔬菜：菠菜、西兰花等，可减轻肝脏负担。
4.菌类食物：香菇、木耳等，增强免疫力，对肝脏有益。
5.谷物粗粮：糙米、玉米等，提供营养，促进肝脏代谢。
6.坚果：杏仁、核桃等，含不饱和脂肪酸，保护肝脏。
合理饮食对养肝护肝很重要，但如果肝脏有疾病，还需及时就医治疗。
2019-12-12 20:40

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

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全科

你好，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:09

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