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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，在减肥期间晚上是可以喝牛奶的，但是要注意要喝低脂的牛奶，不要喝高脂的牛奶，晚上喝牛奶有助于睡眠，有助于提高睡眠的质量，此外牛奶具有极好的饱腹感，可以在餐前喝一杯牛奶，有效的缓解饥饿，降低食欲。建议你在减肥期间忌食油腻等高热量的食物，减肥期间适当体育锻炼，有助于达到减肥的效果。
2019-07-18 18:56
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，减肥晚上是可以喝牛奶的，减肥过程中还可以吃一些肉类，鱼类，蛋类等，还有新鲜的水果，蔬菜，当然也包括喝牛奶。只要做到饮食搭配合理即可，这样可以在保证机体营养摄入平衡的条件下，达到健康减肥的目的。晚上来一杯温牛奶，既可以起到催眠的作用，还可以避免由于适当节食引发的胃肠道的饥饿感，牛奶本身营养价值丰富，还有补钙的作用。因此，晚上睡前喝一杯温牛奶是非常好的习惯。
2019-07-17 15:09
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