经常熬夜的人多吃什么好_即问即答

即问即答

经常熬夜的人多吃什么好

2019-07-17 14:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

经常熬夜的人多吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴礼浩主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

经常熬夜的人平时多喝水或者是粥类，能够缓解疲劳，咖啡也可以起到提神醒脑的作用，但是不建议长期服用，最好还是以食物为主，常用的食物以清淡饮食为主，比如新鲜的蔬菜水果，特别是香蕉可以有提神作用，但是平时尽量不要熬夜，还是要养成良好的生活习惯，长期的熬夜会导致神经衰弱。
2019-07-24 11:28

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

患者好，经常熬夜的人平时一定要尽量多吃一些青菜，积极补充人体当中所需要的优质蛋白质、矿物质以及维生素，这样保持健康饮食才可能让身体营养均衡，抵抗力和免疫力也大大增强。举措建议经常熬夜的人也可以多吃豆类食物，豆类食物当中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸对身体健康都有益，经常熬夜的人可以在菜肴当中多吃一点豆类食品。注意事项经常熬夜对身体不好，大家可以喝点纯牛奶增强体质。
2019-07-17 15:09

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就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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