有助于提高精子质量的食物主要有富含蛋白质、维生素、锌、硒、精氨酸的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.富含锌的食物：牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等，锌能参与精子的生成和成熟过程。
2.富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼、泥鳅等，精氨酸是精子形成的必要成分。
3.富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为精子生成提供营养。
4.富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于维持生殖系统正常功能。
5.富含硒的食物：大蒜、蘑菇、虾等，硒能提高精子活力。
合理饮食有助于提高精子质量，但如果精子质量存在问题，应及时就医，明确原因，并采取相应治疗措施。

你好，精子的成活率代表着精子的质量，如果精子成活率低，就会很影生育。精子成活率低说明与卵子结合的几率就少，因此会影响生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率85～90%，抗精子抗体的产生：抗精子抗体是男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，导致精子成活率低。希望我的回答对你有帮助。