头总是昏昏沉沉没精神，可能由睡眠不足、贫血、颈椎病、低血压、神经衰弱等因素引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.睡眠不足长时间熬夜或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分休息，引起头昏沉没精神。应调整作息，保证每天7-8小时睡眠。
2.贫血体内血红蛋白不足，无法为组织器官充分供氧，易出现头晕、乏力。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素B12等改善。
3.颈椎病颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血，产生头昏症状。可通过牵引、按摩等物理治疗缓解。
4.低血压血压过低，脑部供血不足。需加强营养，多喝水，必要时使用生脉饮等药物。
5.神经衰弱长期精神紧张、压力大导致。要注意心理调节，必要时服用谷维素等药物。
总之，引起头昏沉没精神的原因较多。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

患者好，对于很多长期伏案工作的人们，如果经常感觉到头昏昏沉沉没有精神，这时候考虑会和颈椎病有关系，这种原因引起的头昏，通常在活动颈部之后会稍微有所缓解。另外头昏也可能是由于脑部供血不足引起的，可以适当的吃一些有利于促进血液循环的药物进行缓解性治疗。