早晨起来腰酸背痛，可能由多种因素引起，包括腰肌劳损、着凉、床不合适、腰椎疾病、睡姿不良等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.腰肌劳损：由于长期过度使用腰部肌肉，导致肌肉纤维微小撕裂和炎症，积累到一定程度就会产生疼痛，尤其是在晨起时。
2.着凉：夜间气温较低，若腰部保暖不足，血管收缩，血液循环变差，肌肉和筋膜的营养供应受到影响，易引发疼痛。
3.床不合适：床垫太软无法提供足够支撑，太硬又会使腰部悬空，均会导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张，晨起出现酸痛。
4.腰椎疾病：像腰椎间盘突出，突出的椎间盘会压迫神经根，引起腰部及下肢的放射性疼痛，晨起时可能更明显。
5.睡姿不良：长时间保持扭曲或不良的睡姿，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，醒来后感到酸痛。
6.骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少、骨微结构破坏，使得腰部骨骼承受力下降，容易出现疼痛。
7.强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，也会导致晨起时腰部僵硬、疼痛。
如果经常出现晨起腰酸背痛，应引起重视。可尝试通过按摩、热敷等方法缓解，平时注意腰部保暖、保持良好睡姿、选择合适床垫。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

患者您好，通过你的描述，可能是晚上睡觉的时候床太软，或者睡觉的时候受风着凉引起的腰背部的肌肉得不到放松，从而导致的症状。这种情况一般活动后就可以得到减轻，目前建议热敷按摩肌肉，帮助目前的腰酸背痛减轻，有条件的话可以去医院进行物理治疗。祝健康。