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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥必须是运动和控制饮食相结合才能减肥，减肥期间要多运动，可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球。要多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点粗纤维的食物，少吃油腻辛辣的食物，要少食多餐定时定量，尽量不要吃主食，特别是晚餐，只可以吃点黄瓜，西红柿。也可以去专业的减肥中心减肥，可以做做理疗，针灸按摩，刮痧，拔罐，推拿或者是外敷中药瘦瘦包等。
2019-07-24 06:51
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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患者好，减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
2019-07-17 15:10
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